当母亲的都知道,本身身上良多老毛病都是月子里落下的病根,可她们大概不知道,生孩子后第一餐的饮食不恰当,也大概成为月子病的泉源。那么,生孩子后第一餐吃什么更好呢?妊妇网  新母亲临蓐后体内激素程度年夜年夜降落,身材怀孕价格过分耗气失血,阴血骤虚,在这种景象下,很容易受到疾病侵袭。是以遵照小我体质,“生孩子后第一餐”的饮食保养很是主要。“生孩子后第一餐应首选易消化、养分怀孕价格丰硕的流质食品”。北京协和病院养分科副教授于康说,糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。妊妇网  吃对了“生孩子后第一餐”,真正的生孩子后养分年夜弥补才方才怀孕价格起头。良多人都以为临蓐时出血多,该当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,若是每天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。生孩子后第一周的食谱应多以平淡为主,好比鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤养分很丰硕,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。生孩子后―天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的工具。妊妇网  须要注重的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚固的食品,如韭菜、年夜蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食品会使母体内热,经由过程乳汁会影响到新生儿。出产天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食品,但不成过饱,可以一日多餐。妊妇网
转载请注明来源于妊妇网


上一篇:生孩子后第一餐怎么吃?
下一篇:防备生孩子后乳腺炎的食疗方